Tiz ses, genellikle ses tellerinin aşırı kullanımı veya uygunsuz bir şekilde kullanılması sonucunda ortaya çıkan rahatsız edici bir durum olduğu biliniyor. Bu sorunla başa çıkmak için pek çok doğal yöntem bulunduç
Uzmanların görüşleri ve yapılan bilimsel araştırmalar, bu yöntemlerin etkinliğini doğruladı.
1. Bal ve Ilık Su Karışımı
Dr. Jonathan Aviv, ses sağlığı üzerine yaptığı araştırmalarda, balın anti-inflamatuar özelliklerinin ses tellerini yatıştırmada etkili olduğunu belirtti.
Ilık su ile karıştırıldığında, bu karışımın ses tellerine nazik bir şekilde etki ettiği ve iyileşme sürecini hızlandırdığı ifade edildi. Ayrıca, 2015 yılında Journal of Voice dergisinde yayımlanan bir çalışmada, bal ve ılık suyun ses kısıklığı üzerinde olumlu etkiler gösterdiği ortaya kondu.
2. Zencefil Çayı
Ses terapisti ve uzmanı Dr. Reena Gupta, zencefilin antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklerinin, ses tellerindeki şişlik ve tahrişi azaltmada etkili olduğunu belirtti.
Zencefil çayı, ses kısıklığı ve tiz ses için sıklıkla önerilen doğal bir tedavi yöntemi olmasıyla biliniyor. Bu öneri, Phytotherapy Research dergisinde yayımlanan bir araştırmayla da desteklendi.
Araştırma, zencefilin içerdiği gingerol bileşeninin, inflamasyonu azaltarak ses tellerinin iyileşmesine katkıda bulunduğunu gösterdi.
3. Buhar Tedavisi
Ses terapisti ve laringolog Dr. Steven Zeitels, buharın ses telleri üzerindeki yatıştırıcı etkisine dikkat çekti.
Buhar, ses tellerinin nemlenmesini sağlayarak, sesin daha yumuşak ve doğal çıkmasına yardımcı olur.
2012 yılında American Journal of Otolaryngology dergisinde yayımlanan bir araştırmada, buhar tedavisinin ses tellerindeki tahrişi ve kuruluğu azalttığı, dolayısıyla tiz ses ve ses kısıklığı gibi sorunları hafiflettiği rapor edildi.
4. Dinlenme ve Ses Terapisi
Dr. Robert T. Sataloff, ses sağlığı alanında öncü bir uzman, sesin düzgün kullanımı ve yeterli dinlenmenin, ses tellerinin iyileşmesi için kritik öneme sahip olduğunu vurguladı.
Ses terapisi, sesin doğru tekniklerle kullanılmasını öğretirken, dinlenme de ses tellerinin kendini toparlaması için gerekli olduğu bildirildi.
Journal of Speech, Language, and Hearing Research dergisinde yayımlanan bir çalışmada, ses terapisi ve dinlenmenin, ses tellerinin iyileşme sürecini önemli ölçüde hızlandırdığı ortaya kondu.
Uzman Görüşleri:
Kulak Burun Boğaz Uzmanı Prof. Dr. Arif Şanlı, tiz sesin tedavisinde doğal yöntemlerin etkili olabileceğini belirtti.
Prof. Dr. Şanlı, “Doğal yöntemler, ses tellerinin güçlendirilmesi ve ses tonunun düzenlenmesi açısından faydalı olabilir” dedi.
Ayrıca, ses terapisti Dr. Claudio Milstein, ses terapisi ve doğal yöntemlerin birlikte kullanılmasının tedavi başarısını artırabileceğini vurguladı.
Bilimsel Araştırmalar:
Yapılan bir araştırmada, ses terapisi ve doğal yöntemlerin birlikte kullanımının ses tonunu düzenlemede etkili olduğu bulundu. Bu araştırmada, tiz ses sorunu yaşayan hastaların, doğal yöntemlerle desteklenen ses terapisi sonrası ses tonlarında belirgin bir iyileşme gözlemlendi.
Ayrıca, 2020 yılında Journal of Voice dergisinde yayınlanan bir çalışmada, doğal yöntemlerin ses telleri üzerindeki olumlu etkileri incelenmiş ve bu yöntemlerin ses terapisi ile birlikte kullanıldığında daha etkili olduğu rapor edildi.